Centella (cica) – funkar det för känslig hud?

Centella asiatica (cica) är örten bakom halva K-beautys “lugnande” hyllor, från SKIN1004:s gröna ampuller till apotekens cica-krämer. Den kallas också tigergräs och gotu kola, och dyker upp så fort huden är röd, arg eller stressad. Frågan är vad den gör på riktigt, och vilken av alla “cica”-produkter du faktiskt behöver.

Snabbsvar: Centella (cica) är en ört, även kallad centella asiatica eller tigergräs, vars lugnande ämnen madecassoside och asiaticoside dämpar rodnad och stärker hudbarriären. Den passar bäst för känslig, lättirriterad och rodnadsbenägen hud, som ofta blir lugnare och mindre reaktiv. Den är en lugnare snarare än en exfoliant, så den gör mest nytta bredvid dina andra aktiva, inte i stället för dem.

Centella, cica och tigergräs: är det samma sak?

Ja, centella, cica och tigergräs är samma växt. Centella asiatica är det latinska namnet, tigergräs och gotu kola är folknamn, och “cica” är K-beautys kortform (av cicatrization, alltså läkning). Ser du någon av dem på en flaska handlar det om samma ört.

Skillnaden ligger inte i namnet utan i formuleringen: hur hög halt centella, vilka övriga ingredienser, och om det är ett tunt serum eller en rik kräm.

Lugnar rodnad och stärker barriären

Centella gör mest för känslig, röd och stressad hud, och det är där bevisen är starkast. De aktiva ämnena är pentacykliska triterpener, framför allt madecassoside och asiaticoside, som dämpar inflammation och stöttar hudbarriären.

I en observationsstudie gav en centella-kräm (ihop med ceramider och panthenol) snabb lindring av rodnad och obehag och en starkare barriär hos 88 personer med känslig hud, även om det var en kombinationsprodukt utan placebogrupp (Su et al., J Cosmet Dermatol, PubMed). Madecassoside har i cellstudier också ökat hudens fukthållning genom att höja nivåerna av aquaporin-3 och hyaluronan (Shen et al., Biosci Biotechnol Biochem, PubMed). Det är konkret stöd för det centella är känd för: att lugna och återfukta, inte att skala eller bygga om huden.

Vill du se hur centella passar i en hel rutin har vi en guide till K-beauty-rutinen, och letar du efter en annan lugnare för reaktiv hud är ectoin värd att jämföra med.

Centella för rosacea, akne och stressad hud

För hud som är arg av rosacea, akne eller en för tuff rutin är centella ett av de tryggaste valen, eftersom den lugnar utan att reta. Den botar inte rosacea eller akne, men den dämpar rodnaden och stöttar barriären medan andra aktiva gör grovjobbet.

Mot akne finns det extra stöd, för madecassoside har i cellstudier visat antiinflammatorisk effekt kopplad till aknebakterien P. acnes. Det gör centella till ett bra sällskap till starkare aknebehandlingar, som en lugnande motvikt när huden blir irriterad av syror eller retinoider. Som enda akneåtgärd räcker det inte, men som fredsmäklare i en arg rutin är det svårslaget. Vill du ha samma sorts lugn men med mer lyster är propolis, bi-hartset som också motverkar bakterier, det närmaste syskonet — så länge du tål bi-produkter.

K-beauty-centella eller apotekens cica-krämer?

K-beauty-centella (SKIN1004, Purito, COSRX) och apotekens cica-krämer (A-Derma Dermalibour, La Roche-Posay Cicaplast) bygger på samma idé om lugnande hud, men med olika tyngdpunkt. De koreanska är ofta lättare serum och ampuller med hög centella-halt för daglig hudvård, medan apotekskrämerna är tjockare reparationssalvor tänkta för riktigt torr, sprucken eller skavd hud. Motorn i dem är ofta panthenol, provitaminet B5, som ger fukt och lugn på sitt eget sätt.

Vill du ha en daglig lugnare som glider in under solskydd, leta efter en koreansk centella-ampoule eller ett serum. Är problemet snarare ett torrt, irriterat parti som behöver något tätare, gör en rik cica-kräm som Puritos bättre nytta än ett lätt serum. Båda är “cica”, men de löser olika problem.

När centella gör mest nytta i rutinen

Centella läggs efter rengöring och toner, som serum eller ampoule före fuktkräm, och passar både morgon och kväll, särskilt när huden känns reaktiv. Några droppar räcker, och eftersom den är mild kan du använda den dagligen.

Den samspelar bra med de flesta andra ingredienser. Har du dragit på för hårt med syror eller retinol, tar den ner rodnaden igen.

Vad användarna säger om SKIN1004-ampullen

Bland omdömena för SKIN1004:s ampull återkommer samma bild som forskningen pekar på.

Det som nämns mest är att den är mild och lugnande utan att kännas klibbig. Flera med känslig eller rosacea-benägen hud skriver att den inte triggar någon reaktion, att den känns lätt som kallt vatten och sjunker in snabbt, och att den ger en len lyster. Att den är dryg, att en flaska räcker länge och att den funkar bra ihop med andra produkter, kommer också igen.

Vänta dig ingen dramatik. Återkommande, även i positiva omdömen, är att ampullen inte gör något banbrytande, och någon med ihållande rodnad såg ingen tydlig effekt alls. Det stämmer med vad centella är: en lugnare och fuktgivare, inte ett aktivt serum som bygger om huden. Köp den för att hålla en reaktiv hud i schack, inte för att radera rodnad på egen hand.

Ren centella eller färdig cica-kräm?

Vill du ha centella i sin renaste form är SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule referensen, ett serum med 100 % centellaextrakt och ett tryggt förstaval. Den är mild, tål daglig användning och är enkel att lägga in oavsett hudtyp.

Vill du börja smått finns ampullen i mindre storlek, och föredrar du ett annat märke är Purito ett oparfymerat serum för reaktiv hud. Är huden torr passar en cica-kräm bättre än ett serum, och vill du ha lite lyster på köpet finns centella ihop med mild C-vitamin.

Bedömningen bygger på forskningen bakom centella, produkternas innehåll och svenska användares samlade omdömen.

Vill du ha centella i fler steg finns ingrediensen även som toner, sheet mask och rengöring, och hela bredden hittar du hos Lyko.

Vanliga frågor om centella

Är centella och cica samma sak?

Ja, centella och cica är samma sak. Cica är K-beautys kortform för centella asiatica, en ört som också kallas tigergräs och gotu kola. Samma växt, olika namn.

Vad gör centella för huden?

Centella lugnar rodnad, stärker hudbarriären och stöttar läkning, tack vare de aktiva ämnena madecassoside och asiaticoside. Den återfuktar också. Effekten är lugnande snarare än exfolierande.

Är cica bra för huden?

För känslig och reaktiv hud, ja. Cica är en av de mest studerade växtingredienserna för att dämpa irritation, och den tolereras väl av de flesta hudtyper.

Är centella koreanskt?

Växten är inte koreansk, den växer i Asien och delar av Afrika. Men K-beauty populariserade den som hudvårdsingrediens och gav den smeknamnet cica.

När ska man använda centella ampoule?

Efter rengöring och toner, före fuktkräm, morgon eller kväll. Särskilt bra när huden är irriterad eller stressad av starkare aktiva som syror och retinol.

Kan jag använda cica varje dag?

Ja. Centella är mild och tål daglig användning, både morgon och kväll, och samspelar bra med de flesta andra ingredienser.

Är cica bra mot eksem?

Den kan lugna torr, kliande och irriterad hud, och apotekens cica-krämer används ofta som komplement vid eksem. Vid diagnostiserat eksem ersätter den inte vårdens behandling, utan kompletterar den.

Är centella bra mot rosacea och akne?

Den dämpar rodnaden och stöttar barriären, och madecassoside har visat antiinflammatorisk effekt kopplad till aknebakterier. Det är ett bra komplement, men inte en ersättning för medicinsk behandling.

Kan man använda centella när man är gravid?

Centella i hudvård anses generellt skonsam, men forskningen på gravida är tunn. Är du gravid eller ammar, stäm av med barnmorska eller läkare innan du lägger till nya aktiva.

Vilken centella-produkt är bäst?

SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule är referensen och ett tryggt förstaval med 100 % centella. Purito passar den som vill ha parfymfritt, och en cica-kräm passar torr hud bättre än ett serum.

När huden är arg är centella svaret

Når du efter centella när huden är röd, stram eller stressad får du en av de mest pålitliga lugnarna som finns, och SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule är den enklaste vägen in. Den är en lugnare snarare än en exfoliant, så låt den ta ner rodnaden bredvid dina syror och retinoider, så blir hela rutinen lättare att hålla i. Är huden riktigt torr passar en tätare cica-kräm bättre än ett lätt serum.